Aos 104 anos, idosa faz exercícios diários e nos mostra que idade não é o limite.

idosa faz exercícios diários.

Aos 104 anos, idosa faz exercícios diários entenda porquê.

A idosa que reside na cidade de Rio Branco, mostrou que ficar deitada em casa não resolve o problema da terceira idade. Ela demonstra ter disposição jovem, que não tem medo de encarar exercícios físicos todos os dias.

 

A senhora Francisca de Souza Fontenelle afirma que fazer exercícios todos os dias ajuda a dar vigor para as pessoas mais velhas, e que não aguenta mais ficar em casa com sentimentos depressivos.

 

De acordo com a idosa de Rio Branco  no Acre, fazer exercícios ajuda a trazer novas amizades e até mesmo namorado.

 

Para pessoas de qualquer idade, os benefícios dos exercícios físicos são muitos, dentre eles podemos destacar:

 

1- Melhora a felicidade da pessoa;

2- Auxilia perda de peso;

3- Otimiza a saúde óssea;

4- Os exercícios têm função de elevar a energia;

5- Ajuda na cura de doenças crônicas.

 

Não importa a idade, exercícios físicos ajudam a melhorar a mente e a pele. Devemos sempre fazer exercícios, nem que seja moderadamente.

Como fazer exercícios corretamente?

Para melhorar seu desempenho na academia, é importante que você siga algumas regras:

1- Deixe sua coluna reta;

2- Os aparelhos devem estar de acordo com seu biotipo;

3- A carga deve ser elevada aos poucos.

Na dúvida, peça uma orientação de um personal trainer e de um fisioterapêuta, para avaliar seu condicionamento físico.

Lembre-se que…

Exercício em excesso pode causar dores no corpo, caso queira saber mais sobre Aos 104 anos, idosa faz exercícios diários, não deixe de acompanhar nosso blog.